с ежевечерними пробежками по ряду причин не сложилось - их пришлось заменить облегченным вариантом.
обычная разминка по 15-20 минут два раза в день, прыжки, пресс, отжимания, приседания, под nikelback все идет хорошо. до крепатуры себя не довожу - я глубоко убежден, что здоровое болеть не может, поэтому лучше, когда оно не. торопиться особенно некуда, нагрузку увеличиваю более чем постепенно, кажется, ноги и пресс мне за это благодарны.
хуже всего идут отжимания, руки совсем забыли, что когда-то они держали вещи существенно тяжелее клавиатуры. проще всего с прессом - вчера сделал сто двадцать раз за несколько подходов, сегодня никаких болевых ощущений, все в рамках нормы. видимо можно и нужно больше.
приятно чувствовать себя живым и относительно здоровым человеком. приятное заблуждение, в смысле